{"id":2548,"date":"2020-07-01T13:01:22","date_gmt":"2020-07-01T12:01:22","guid":{"rendered":"http:\/\/cykellabbet.se\/?p=2548"},"modified":"2021-02-04T15:28:51","modified_gmt":"2021-02-04T14:28:51","slug":"tips-till-nyborjaren-mountainbiking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cykellabbet.se\/tips-till-nyborjaren-mountainbiking\/","title":{"rendered":"Tips till nyb\u00f6rjaren – Mountainbiking"},"content":{"rendered":"\t\t
Har du \u00e4ntligen k\u00f6pt den d\u00e4r\u00a0mountainbiken du dr\u00f6mt om<\/a>? Oavsett om du \u00e4r atlet som letar efter en ny sp\u00e4nnande sport att prova p\u00e5, eller natur\u00e4lskare som vill hitta ett nytt s\u00e4tt att uppleva naturen p\u00e5, kan\u00a0mountainbiking\u00a0vara svaret p\u00e5 dina fr\u00e5gor!\u00a0\u00a0<\/em><\/p> Men hur kommer man ig\u00e5ng som nyb\u00f6rjare med\u00a0mountainbiking? Vad beh\u00f6ver man ha koll p\u00e5 och t\u00e4nka p\u00e5? H\u00e4r kommer 7 tips f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig s\u00e4tta ig\u00e5ng!\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t Innan du b\u00f6rjar \u00e4r det viktigt att du kontrollerar att din cykel \u00e4r i bra form. Se till att v\u00e4xlarna \u00e4r p\u00e5 plats, och att dina d\u00e4ck har bra tryck.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Om d\u00e4cktrycket \u00e4r f\u00f6r h\u00f6gt kan hjulen ha en f\u00f6rm\u00e5ga att studsa mer \u00e4n som \u00e4r s\u00e4kert, men om d\u00e4cktrycket \u00e4r f\u00f6r l\u00e5gt finns naturligtvis risken att du f\u00e5r bucklade f\u00e4lgar eller punktering.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Pedaler \u00e4r en annan sak du kan t\u00e4nka p\u00e5. De flesta cyklar kommer med plastpedaler, men m\u00e5nga rekommenderar att byta till metallpedaler. Metallpedaler \u00e4r inte bara mer h\u00e5llbara, men de leder ocks\u00e5 till ett mycket b\u00e4ttre grepp f\u00f6r dina f\u00f6tter. Detta grepp \u00e4r viktigt f\u00f6r din balans n\u00e4r du \u00e4r ute i naturen med en mountainbike.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> M\u00e5nga n\u00f6jer sig inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis med sadeln som cykeln kom med. H\u00f6g komfort \u00e4r viktigt n\u00e4r det g\u00e4ller sadeln, d\u00e4rf\u00f6r kan det vara en id\u00e9 att testa olika sadelmodeller i cykelaff\u00e4ren.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Om du ska vara ute i naturen sj\u00e4lv med mountainbiken \u00e4r det smart att vara b\u00e5de bekv\u00e4m och f\u00f6rberedd f\u00f6r det ov\u00e4ntade, vilket \u00e4r varf\u00f6r det \u00e4r viktigt att ha r\u00e4tt kl\u00e4der och utrustning innan du beger dig ut!<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Se till att du \u00e5tminstone har ett par grundl\u00e4ggande plagg som kan h\u00e5lla dig torr och samtidigt till\u00e5ter dig att prestera v\u00e4l. Detta betyder kl\u00e4der som \u00e4r v\u00e4derbest\u00e4ndiga, men ocks\u00e5 har f\u00f6rm\u00e5gan att andas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Sj\u00e4lvklart \u00e4r en passande\u00a0<\/span>hj\u00e4lm en n\u00f6dv\u00e4ndighet<\/span><\/a>, men gl\u00f6m inte vikten av cykelhandskar och kn\u00e4skydd etc. L\u00e4s v\u00e5r artikel <\/a><\/span>f\u00f6r mer tankar om kl\u00e4der och utrustning f\u00f6r mountainbike.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Gl\u00f6m inte att h\u00e5lla dig hydratiserad, vilket du enklast och billigast kan g\u00f6ra med en vattenflaska p\u00e5 ramen. Om du ska ut och cykla en l\u00e4ngre str\u00e4cka kan dock vattenflaskan inte vara tillr\u00e4cklig. D\u00e5 kan du fundera p\u00e5 att k\u00f6pa en ryggs\u00e4ck med inbyggt v\u00e4tskesystem.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Dessutom \u00e4r andra saker som det \u00e4r bra att packa med sig\u00a0<\/span>protein<\/span>barer, ett f\u00f6rsta hj\u00e4lpen-kit, ficklampa, d\u00e4ckj\u00e4rn, innerslang, multiverktyg och\u00a0<\/span>minipump<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t Det kommer hj\u00e4lpa dig n\u00e4r du f\u00f6rst\u00e5r hur du ska h\u00e5lla r\u00e4tt form p\u00e5 din mountainbike. Du kan d\u00e4rf\u00f6r tr\u00e4na p\u00e5 din form innan du ger dig ut i skogen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> F\u00f6r att exempelvis tr\u00e4na inf\u00f6r att cykla uppf\u00f6r, kan du v\u00e4xla till en l\u00e4gre v\u00e4xel, luta dig fram\u00e5t, och s\u00e4tta vikten p\u00e5 framhjulet.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> N\u00e4r du tr\u00e4nar inf\u00f6r att cykla nerf\u00f6r, kan du ist\u00e4llet v\u00e4xla till en h\u00f6gre v\u00e4xel, trampa l\u00e5ngsammare eller inte alls, h\u00e5lla kroppen l\u00f6s och st\u00e5 \u00f6ver sadeln.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p> Du l\u00e4r k\u00e4nna din cykel n\u00e4r du tr\u00e4nar och k\u00e4nner hur cykeln reagerar n\u00e4r du bromsar, trampar och provar p\u00e5 tyngdpunktsf\u00f6rflyttning.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t1. Se till att cykeln \u00e4r i bra form! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
2. Ha r\u00e4tt utrustning! <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
3. Balanstr\u00e4na <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n4. Var inte \u00f6verambiti\u00f6s i b\u00f6rjan <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t