{"id":1974,"date":"2020-01-09T10:44:48","date_gmt":"2020-01-09T09:44:48","guid":{"rendered":"http:\/\/cykellabbet.se\/?p=1974"},"modified":"2020-01-09T11:42:03","modified_gmt":"2020-01-09T10:42:03","slug":"din-kompletta-guide-till-cykelvasan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/","title":{"rendered":"Din kompletta guide till cykelvasan"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

I sommar \u00e4r det dags igen f\u00f6r cykelvasan, f\u00f6r dig som \u00f6verv\u00e4ger att delta rekommenderar vi att du l\u00e4ser p\u00e5 lite innan du anm\u00e4ler dig.<\/p>

M\u00e5nga har f\u00f6rst\u00e5tt cyklandets f\u00f6rtr\u00e4fflighet och sporten v\u00e4xer i hela landet, och med detta \u00e4ven de olika loppen som k\u00f6rs \u00e5rligen p\u00e5 cykel.\u00a0 Cykling \u00e4r ett bra s\u00e4tt att h\u00e5lla sig i form och passar de allra flesta. Om du inte har tid att boka in pass p\u00e5 gymmet, s\u00e5 kan du alltid ta en tur p\u00e5 cykeln n\u00e4r det dyker upp en lucka i schemat. M\u00e5nga v\u00e4ljer att ta ett steg till, och delta p\u00e5 ett av m\u00e5nga roliga cykellopp i Sverige.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Med mountainbike i Gustav Vasas sp\u00e5r<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Cykelvasan 90 \u00e4r hela det traditionella Vasaloppet men p\u00e5 cykel! Med start i S\u00e4len och m\u00e5lg\u00e5ng i Mora, totalt 94 km precis som Vasaloppet, \u00e4r det ett av de stora \u00e5rliga cykel-loppen. Loppet arrangeras av Vasaloppet, och k\u00f6rdes f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen 2009. I \u00e5r \u00e4ger det allts\u00e5 rum f\u00f6r 11:e g\u00e5ngen. St\u00f6rre delen av loppet, hela 87.1 km g\u00e5r p\u00e5 skogsv\u00e4gar eller grus. Endast 6,9 km g\u00e5r p\u00e5 asfalt, s\u00e5 loppet k\u00f6rs p\u00e5 Mountainbike.<\/p>

Om du har best\u00e4mt dig f\u00f6r att k\u00f6ra Cykelvasan f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen finns det massor att t\u00e4nka p\u00e5, och den h\u00e4r guiden hj\u00e4lper dig mot ditt m\u00e5l!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

F\u00f6rberedelser inf\u00f6r loppet<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

F\u00f6r att klara 94 km i terr\u00e4ng kr\u00e4vs det att du \u00e4r v\u00e4l f\u00f6rberedd. Sj\u00e4lvklart m\u00e5ste du se till att cykla mycket, om du har m\u00f6jlighet att cykelpendla till jobbet 2-3 dagar i veckan s\u00e5 kan det vara ett bra s\u00e4tt att f\u00e5 n\u00e5gra kilometer i benen. Annars b\u00f6rja med kortare distanser och bygg p\u00e5 successivt.<\/p>

F\u00f6r att vara f\u00f6rberedd f\u00f6r ett s\u00e5 pass l\u00e5ngt lopp s\u00e5 beh\u00f6ver du ocks\u00e5 l\u00e4gga in l\u00e4ngre cykelpass n\u00e5gon g\u00e5ng i veckan n\u00e4r du \u00e4r redo f\u00f6r det, p\u00e5 upp till ca 3 timmar.<\/p>

F\u00f6rs\u00f6k att variera tr\u00e4ningen, en g\u00e5ng i veckan b\u00f6r du byta ut cyklingen mot en alternativ tr\u00e4ningsform. Det kan vara skidor, rullskridskor, l\u00f6pning eller paddling, vad som passar dig b\u00e4st, och \u00e4ven detta pass kan vara upp till 3 timmar.<\/p>

Men det r\u00e4cker inte med att cykla och tr\u00e4na kondition. Det \u00e4r precis lika viktigt med styrketr\u00e4ning. Utan styrka i \u00f6verkroppen orkar du inte cykla s\u00e5 l\u00e4nge med r\u00e4tt teknik, och d\u00e5 \u00f6kar risken f\u00f6r skador. S\u00e5 minst ett pass i veckan med styrketr\u00e4ning f\u00f6r mage, rygg, armar och ben \u00e4r att rekommendera.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

\u00c4t r\u00e4tt!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e4r man tr\u00e4nar h\u00e5rt \u00e4r det extra viktigt att \u00e4ta r\u00e4tt, att f\u00e5 i sig alla n\u00e4rings\u00e4mnen som kroppen beh\u00f6ver. N\u00e4r loppet b\u00f6rjar n\u00e4rma sig b\u00f6r du \u00e4ta lite mer av l\u00e5ngsamma kolhydrater, s\u00e4rskilt de sista dagarna innan det \u00e4r dags.<\/p>

De allra sista dagarna \u00e4r det bra att dra ner p\u00e5 fiberinneh\u00e5llet i maten, f\u00f6r att inte riskera problem med magen under loppet. N\u00e5got annat som \u00e4r viktigt f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka undvika magproblem \u00e4r att prova den energidryck och de energi-geler som du t\u00e4nker anv\u00e4nda under loppet. Prova dem helst under tr\u00e4ning, s\u00e5 att du vet hur din mage reagerar p\u00e5 dem. Du vill inte f\u00e5 en obehaglig \u00f6verraskning p\u00e5 den stora dagen\u2026<\/p>

P\u00e5 dagen f\u00f6r loppet b\u00f6r du \u00e4ta en normalstor men kolhydratrik frukost, s\u00e5 att du har s\u00e5 mycket energi som m\u00f6jligt n\u00e4r det \u00e4r dags.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Utrustning f\u00f6r Cykelvasan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Du kommer att tillbringa m\u00e5nga timmar p\u00e5 cykeln och f\u00f6r att g\u00f6ra den upplevelsen s\u00e5 positiv som m\u00f6jligt m\u00e5ste du se till s\u00e5 att du har r\u00e4tt utrusning.<\/p>

Cykeln b\u00f6r vara av typen mountainbike, antingen en hard tail eller en held\u00e4mpad, vilket du f\u00f6redrar. H\u00e4r hittar du fler tips p\u00e5 hur du v\u00e4ljer r\u00e4tt mountainbike<\/a>.<\/p>

N\u00e4r du best\u00e4mt dig f\u00f6r vilken cykel du ska ha \u00e4r det dags att v\u00e4lja storlek och att st\u00e4lla in den s\u00e5 att du sitter bekv\u00e4mt och trampningen blir s\u00e5 effektiv som m\u00f6jligt. Grundregeln \u00e4r att ditt kn\u00e4 ska vara l\u00e4tt b\u00f6jt n\u00e4r pedalen \u00e4r i nedersta l\u00e4get, och att du ska sitta l\u00e4tt fram\u00e5tb\u00f6jd och med en l\u00e4tt b\u00f6jning i armb\u00e5gen n\u00e4r du h\u00e5ller i handtagen. Att v\u00e4lja r\u00e4tt storlek p\u00e5 en mountainbike kan vara knepigt, s\u00e5 spana in den h\u00e4r storleksguiden<\/a>.<\/p>

D\u00e4cken b\u00f6r vara ca 2,2 tum breda och ha lagom m\u00f6nster. Pumpa dem inte f\u00f6r mycket, de b\u00f6r ha lite svikt f\u00f6r att cyklingen ska bli s\u00e5 smidig och effektiv som m\u00f6jligt.<\/p>

Hj\u00e4lmen \u00e4r minst lika viktig. Den m\u00e5ste vara l\u00e4mpad f\u00f6r mountainbike och vara godk\u00e4nd. Kontrollera att den \u00e4r m\u00e4rkt CE-EN 1078, d\u00e5 vet du att det \u00e4r en godk\u00e4nd hj\u00e4lm. Det \u00e4r bra om den \u00e4r utrustad med MIPS (Multi-directional Impact Protection System) som g\u00f6r hj\u00e4lmen extra s\u00e4ker. Den ska sitta bekv\u00e4mt och lagom tajt, skydda panna, bakhuvud och hj\u00e4ssa. Sp\u00e4nn den s\u00e5 att du f\u00e5r in ett finger mellan hakband och haka, inte mer.<\/p>

F\u00f6r att vara s\u00e4ker b\u00f6r hj\u00e4lmen bytas ut ungef\u00e4r var tredje \u00e5r om den har synliga skador, eller om den n\u00e5gon g\u00e5ng har slagit i h\u00e5rt, \u00e4ven om det inte syns p\u00e5 den.<\/p>

F\u00f6r att ta med v\u00e4tska under loppet rekommenderar vi en v\u00e4tskeryggs\u00e4ck. D\u00e5 kan du dricka utan att du beh\u00f6ver sl\u00e4ppa handtaget mer \u00e4n en sekund f\u00f6r att stoppa in slangen i munnen. Att dricka ur en vattenflaska inneb\u00e4r att du m\u00e5ste cykla med bara en hand p\u00e5 handtaget medan du dricker, och det finns en risk att du tappar flaskan.<\/p>

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en ryggs\u00e4ck s\u00e4krare. V\u00e4lj en som sitter bekv\u00e4mt och som inte st\u00f6r dig n\u00e4r du cyklar, och g\u00e4rna en som har tv\u00e5 v\u00e4tskebeh\u00e5llare. P\u00e5 det s\u00e4ttet kan du ta med b\u00e5de vatten och sportdryck.<\/p>

Det \u00e4r ocks\u00e5 bra att ha med ett punkteringskit. D\u00e4r b\u00f6r minst en slang, en d\u00e4ckavtagare och en liten pump ing\u00e5. Helst ocks\u00e5 en liten kolsyrepatron, en punka-spray och ett multiverktyg.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Fakta om \u00e5rets Cykelvasa 90<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

I \u00e5r g\u00e5r loppet l\u00f6rdagen den 15 augusti med f\u00f6rsta start 07.30. Kostnaden f\u00f6r att delta \u00e4r 1630 kronor.<\/p>

Det finns tv\u00e5 klasser, t\u00e4vling och motion. F\u00f6r att starta i t\u00e4vlingsklass m\u00e5ste man vara medlem i en cykelf\u00f6rening och ha t\u00e4vlingslicens. Man kan anm\u00e4la sig online, och om det finns platser kvar s\u00e5 kan man anm\u00e4la sig p\u00e5 plats f\u00f6r en n\u00e5got h\u00f6gre kostnad.<\/p>

Max antal f\u00f6r Cykelvasan 90 \u00e4r 13,000 startande uppdelade i 62 startgrupper. F\u00f6rst startar damernas t\u00e4vlingsklass, sedan herrarnas t\u00e4vlingsklasser, och d\u00e4refter motionsklassen startgrupp f\u00f6r startgrupp.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

T\u00e4nk p\u00e5 milj\u00f6n!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Det finns s\u00e4rskilda regler kring hur du f\u00e5r lov att sl\u00e4nga skr\u00e4p under cyklingen. Om du sl\u00e4nger skr\u00e4p p\u00e5 n\u00e5got annat s\u00e4tt s\u00e5 riskerar du att straffas med ett tidstill\u00e4gg p\u00e5 15 minuter.<\/p>

I anslutning till Cykelvasan 90 k\u00f6rs det ocks\u00e5 en rad andra lopp. Dagen innan g\u00e5r Cykelvasan \u00d6ppet sp\u00e5r f\u00f6r de som vill ta det lite lugnare men \u00e4nd\u00e5 k\u00f6ra hela distansen. Och dagen efter g\u00e5r Ungdomscykelvasan,\u00a0 Cykelvasan 30 och Cykelvasan 45.<\/p>

Lycka till inf\u00f6r \u00e5rets Cykelvasa!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tK\u00e4llor<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Vasaloppet.se<\/a><\/p>

Cykelvasan.com<\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I sommar \u00e4r det dags igen f\u00f6r cykelvasan, f\u00f6r dig som \u00f6verv\u00e4ger att delta rekommenderar vi att du l\u00e4ser p\u00e5 lite innan du anm\u00e4ler dig. M\u00e5nga har f\u00f6rst\u00e5tt cyklandets f\u00f6rtr\u00e4fflighet och sporten v\u00e4xer i hela landet, och med detta \u00e4ven de olika loppen som k\u00f6rs \u00e5rligen p\u00e5 cykel.  Cykling \u00e4r ett bra s\u00e4tt att h\u00e5lla […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[45],"acf":[],"yoast_head":"\nDin kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Din kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cykellabbet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-09T09:44:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-09T10:42:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cykelvasa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"577\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"carlmaa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"carlmaa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\"},\"author\":{\"name\":\"carlmaa\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/b73c1fc9b0c4bb4b89e728e52999f250\"},\"headline\":\"Din kompletta guide till cykelvasan\",\"datePublished\":\"2020-01-09T09:44:48+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-09T10:42:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\"},\"wordCount\":1357,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization\"},\"keywords\":[\"Cykling\"],\"articleSection\":[\"Cykling\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\",\"url\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\",\"name\":\"Din kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-01-09T09:44:48+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-09T10:42:03+00:00\",\"description\":\"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Din kompletta guide till cykelvasan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/\",\"name\":\"Cykellabbet\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization\",\"name\":\"Cykellabbet\",\"url\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cropped-cykellabbet-logo-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cropped-cykellabbet-logo-2.png\",\"width\":1455,\"height\":250,\"caption\":\"Cykellabbet\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/b73c1fc9b0c4bb4b89e728e52999f250\",\"name\":\"carlmaa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"carlmaa\"},\"url\":\"https:\/\/cykellabbet.se\/author\/carlmaa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Din kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet","description":"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Din kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet","og_description":"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!","og_url":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/","og_site_name":"Cykellabbet","article_published_time":"2020-01-09T09:44:48+00:00","article_modified_time":"2020-01-09T10:42:03+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":577,"url":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cykelvasa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"carlmaa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"carlmaa","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/"},"author":{"name":"carlmaa","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/b73c1fc9b0c4bb4b89e728e52999f250"},"headline":"Din kompletta guide till cykelvasan","datePublished":"2020-01-09T09:44:48+00:00","dateModified":"2020-01-09T10:42:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/"},"wordCount":1357,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization"},"keywords":["Cykling"],"articleSection":["Cykling"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/","url":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/","name":"Din kompletta guide till cykelvasan - Cykellabbet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#website"},"datePublished":"2020-01-09T09:44:48+00:00","dateModified":"2020-01-09T10:42:03+00:00","description":"Innan du anm\u00e4ler dig till Cykelvasan kan det vara bra att l\u00e4sa p\u00e5 lite. Vi har skrivit den kompletta guiden till Cykelvasan h\u00e4r!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/din-kompletta-guide-till-cykelvasan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/cykellabbet.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Din kompletta guide till cykelvasan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#website","url":"https:\/\/cykellabbet.se\/","name":"Cykellabbet","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cykellabbet.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#organization","name":"Cykellabbet","url":"https:\/\/cykellabbet.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cropped-cykellabbet-logo-2.png","contentUrl":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-content\/uploads\/cropped-cykellabbet-logo-2.png","width":1455,"height":250,"caption":"Cykellabbet"},"image":{"@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/b73c1fc9b0c4bb4b89e728e52999f250","name":"carlmaa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/cykellabbet.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g","caption":"carlmaa"},"url":"https:\/\/cykellabbet.se\/author\/carlmaa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1974"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1986,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions\/1986"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cykellabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}