Två personer med cykelkläder som cyklar.

Klädguide för cyklister

Låt säga att man bara är vardagscyklist och inte ägnar sig åt några race eller tävlingar, eller att man för den delen bara kliver på sadeln på spinning-cyklarna på gymmet. Behöver man verkligen cykelkläder då?

Vad är det som skiljer cykelkläder från vanliga träningskläder? Vad bör man tänka på när man väljer kläder för olika årstider? Och vad är den där konstiga vadderingen på cykelbyxor? Dessa frågor och några till hoppas vi att vi ska kunna svara på i denna artikel.

Underställ

Något som kan vara bra att komma ihåg när man klär sig för cykling är att satsa på lager på lager. Detta dels för att behålla aerodynamik om du sysslar med exempelvis racing, men även för att du lätt ska kunna ta av och på lager om du skulle bli för varm när du cyklar, eller för den delen för kall.

Med detta i åtanke, låt oss börja med vad som är närmast kroppen.

För att undvika skavsår och ömhet så brukar en huvudregel vara att man inte bär några underkläder under dina cykelkläder. Det kanske låter lite ofräscht till en början, men då ska du också komma ihåg att du bör tvätta dina cykelkläder efter varje användning i alla fall för att förhindra bakterietillväxt och hålla dina cykelkläder fräscha längre. Väljer du ändå att bära underkläder under dina cykelkläder så är skavsår nästan garanterat.

Med allt detta sagt så är det samtidigt en bra idé att bära underställ under dina cykelkläder. Det finns varianter speciellt för cykling, och deras syfte är att dra bort svett och fukt från kroppen så att du håller dig sval på sommaren och varm på vintern. De varianter som är speciellt för cykling är gjorda så att de har färre sömmar vilket betyder att du slipper skavsår.

Cykelbyxor

När du har dragit på dig understället så har det blivit dags för den delen i cykelklädseln som kanske drar mest uppmärksamhet till sig.

Cykelbyxor finns i flera olika modeller och längder. De flest cyklister väljer en modell som slutar strax över knät och kompletterar sedan med exempelvis benvärmare under kallare temperaturer. Det finns även speciella byxor (utan vaddering) som du kan dra på ovanpå dina vadderade cykelshorts under vinterhalvåret för att hålla dig varm även när temperaturen har sjunkit.

Vad är skillnaden mellan cykelbyxor för män och kvinnor?
Cykelbyxor eller cykelshorts finns i varianter speciellt framtagna för män och kvinnor, och dessa har mer att göra med anatomi än vad de har att göra med stil. Då kvinnors bäcken skiljer sig från mäns bäcken så brukar därför vadderingen i byxor/shorts framtagna för män respektive kvinnor skilja sig åt, både i utformningen liksom tjocklek.

Själva vadderingen är där för att det ska vara skönare för dig att kunna cykla länge utan att behöva riskera varken skavsår eller smärta från att sitta på sadeln en längre tid. Utöver att välja byxor utefter din anatomi så är det också bra att matcha dem till den typ av sadel som du använder.

Olika vaddering för olika sadlar
Beroende på vad cykeln används för så kan sadeln skilja sig från att vara både bredare och lite mjukare, som hos en vardagscykel, till att vara smalare och hårdare hos till exempel en racer eller mountainbike. Detta har olika funktioner beroende på sport och hur du ska kunna röra dig på cykeln medans du cyklar.

Du kan med fördel använda cykelbyxor/shorts med tjockare vaddering på en cykel med hård sadel, medan tjockare vaddering inte skulle fungera lika bra på en cykel med mjuk sadel. Detta eftersom du då lättare kommer att glida runt och inte sitta lika stadigt i sadeln som om du använder byxor med tunnare vaddering. Byxor med tunnare vaddering kan dock användas utan problem på en hårdare sadel, i detta fall handlar det istället mer om bekvämlighet.

Hur tajt ska cykelbyxor eller shorts sitta?
Utöver längd så skiljer sig shortsen/byxorna sig också åt när det gäller hur tajt de sitter mot kroppen. Byxor eller shorts som är menade för landsväg eller racing är i regel mer tajta och ska sitta åt mot kroppen. Detta för att förbättra aerodynamiken så att du ska kunna cykla snabbare. Med de ska inte sitta så tajt att det blir obekvämt eller att blodcirkulationen stryps. Satsa på kläder som sitter bekvämt, med andra ord; utgå ifrån din vanliga klädstorlek.

När det gäller mountainbiking däremot så är det snarare lite av en smaksak, beroende på hur extrem cyklingen är. Under en tävling så kan du se cyklister både i tajtare kläder, liksom mer lössittande. Då aerodynamik inte nödvändigtvis är viktigt i just mountainbiking så är detta mer en smaksak.

Sysslar du däremot med mer extrem mountainbiking eller extremsport så måste du ha skyddsutrustningen i åtanke när du väljer dina kläder. De olika skydden sitter vanligtvis inte lika bra under tajta kläder och kan istället ge upphov till skavsår eller liknande, så i detta fall är det bättre att välja mer lössittande kläder, detta gäller både över och underkropp. Det finns cykelshorts i mer lössittande modeller framförallt för mountainbiking som även de har inbyggd vaddering så att du sitter bekvämt på sadeln.

Med eller utan hängslen?
Utöver det så kommer byxorna och shorts vanligtvis med eller utan hängslen. Vilken du väljer är även här en smaksak, men cyklister brukar säga att byxor med hängslen sitter skönare i midjan samtidigt som de hindrar byxorna från att kana ner.

Läs gärna vår recension av de bästa cykelbyxorna här.

Man med cykelkläder som cyklar mountainbike.

Överkroppen

Även här är det bra att satsa på plagg utan sömmar för att undvika skavsår. Det är också bra att tänka på att ju tajtare det sitter mot kroppen, desto snabbare och mer bekvämt kan du cykla. Detta kommer också att hjälpa dig att hålla dig varm under kallare temperaturer också då du minskar risken för att kall luft tar sig innanför dina kläder och kyler ner dig.

Lager på lager principen
Precis som för underdelen av kroppen så ska du satsa på lager på lager. Man brukar tipsa om att satsa på en kortärmad tajt tröja och komplettera den med armvärmare för att hålla dig varm under till exempel hösten eller våren. Armvärmarna kan du också enkelt ta av om det blir för varmt.

Vad är skillnaden mellan cykeltröjor och vanliga tröjor?
Skillnaden mellan cykeltröjor och vanliga tröjor är dels att de har fickor på ryggen där du enkelt kan stoppa exempelvis en extra tröja, snacks eller annat som du behöver ha med dig på cykelturen. De gör det väldigt enkelt att komma åt vad du behöver utan att behöva kliva av cykeln.
Cykeltröjor och jackor är dessutom designade annorlunda mot vanliga tröjor på så sätt att de vanligtvis är längre över ryggen och kortare fram för att förhindra att tröjan åker upp bak och buntar upp sig fram. De är med andra ord designade för att inte förhindra dina rörelser medan du cyklar.

När temperaturen sedan börjar bli kallare, eller om du skulle cykla under lite regnigare väder så kan du också komplettera med olika jackor. Även dessa är speciellt framtagna för cykling och hjälper till att skydda dig från väder och vind samtidigt som de håller dig varma. De kan samtidigt vikas ihop väldigt smått så att de enkelt får plats för förvaring i fickorna på din cykeltröja.

Huvud, händer och fötter

Att hjälmen är en självklarhet i din outfit är något som jag inte behöver tala om. Även här väljer du hjälm utefter vilken typ av cykling du är intresserad av, men de flesta hjälmar går att anpassa för att användas till flera olika sporter – med andra ord så behöver du inte köpa upp hela sortimentet om du sysslar med fler än en sport.

Enda undantaget här är hjälmar för extremare sporter då det krävs att de är mer heltäckande för att skydda ditt huvud ordentligt.

Under hjälmen
Under sommarmånaderna när det är varmare ute så kan det vara skönt med en hjälp som har ordentligt med luftgenomströmning. Detta kan dock vara mindre skönt när temperaturen börjar krypa sig neråt och det börjar bli kallare. I många fall kan det räcka att komplettera med en varm mössa eller ansiktsskydd om det börjar bli riktigt kallt.

Skydda ögonen
Oavsett sport så är det alltid en bra idé att investera i ett par cykelglasögon för att både skydda ögonen mot solen, men även mot insekter och smuts. Du kan läsa vår guide till de bästa cykelglasögonen här.

Fingrar och tår
Oavsett årstid så är händer och fötter alltid de mest utsatta för kyla. Under de lite varmare månaderna så brukar det räcka att använda handskar utan fingrar för att hålla dina händer varma och även skyddade om du skulle åka omkull. När det börjar bli lite kallare så kan det vara en bra idé att investera i ett par ordentliga cykelhandskar för att hålla dina händer varma. Dessa finns i olika modeller och olika tjocklek. Som en regel se till att de par du väljer inte är för tajta, då de då istället kan ha motsatt effekt och göra att dina händer känns kalla istället.

När det gäller att hålla dina fötter varma så brukar det räcka med cykelskor med överdrag. Cyklar du däremot mycket på vintern när det är snö och minusgrader så är det bäst att investera i ett par ordentliga cykelvinterskor.

När det gäller cykelskor så finns det även här en del att välja på, inte bara när det gäller pris utan användningsområde.

Vad är skillnaden mellan cykelstrumpor och strumpor?
Sist men inte minst så bör du satsa på ett par ordentliga cykelstrumpor att ha under skorna. Dessa strumpor brukar vanligtvis vara tunnare och sitta tajtare än vad vanliga strumpor gör. Det finns med kompression och utan. Dessa strumpor är designade för att föra bort fukt från dina fötter så att du bland annat undviker skoskav eller får ont i fötterna. Till skillnad från vanliga strumpor så är de också gjorda av material som inte expanderar när det blir blött. De brukar dessutom torka snabbare än vanliga strumpor och beroende på material så luktar de inte illa efter användning, oavsett hur mycket du svettas.

När du väljer cykelstrumpor så är det bäst att välja i antingen ull eller syntetiskt material. Ull funkar bäst på vintern då de förutom att ha ovannämnda egenskaper också ser till att dina fötter håller sig varma. Det finns gott om olika längder att välja bland. Vilken längd du väljer är lite av en smaksak, men ha i åtanke att ju längre strumporna är, desto mer skyddar de dina ben och vrister om du skulle åka omkull.

Sådär ja, nu är du redo att cykla som ett proffs utan skavsår eller obekvämligheter!

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Genom att använda detta formulär accepterar du att denna webbplats lagrar och bearbetar dina uppgifter.